橘皮書(奧修大師(OSHO))

奧修是二十世紀最受矚目的靈性智慧大師，曾是哲學教授，追隨者遍布世界各地。他的的演講已經被錄製成六百多種書，有四十多種譯本，影響了數以百萬計的人。
 
奧修對內在蛻變科學具有革命性的貢獻，他的靜心方法，認知到現代生活快速的腳步。他獨特的「動態式靜心技巧」，是設計來先釋放掉身體和頭腦所累積的壓力，好讓你更容易經驗到沒有思想的自由以及放鬆的靜心狀態。
 
《橘皮書》是多年來奧修所教導的靜心技巧（Meditation Techniques）的收集，內容尚包含奧修演講詞的一些摘錄。 將靜心想成一種探險，而將《橘皮書》當成你的嚮導。
 
「我們每一個人都是獨特的，因此每一個人都有一種不同的向內走的方法。

奧修偉大的貢獻在於他能夠以全然瞭解二十世紀現代人的複雜性來運作。他給我們一個觀點，從那個觀點，我們就能夠從眾多的方法當中選擇，他不要求每一樣東西都必須適合一個特定的架構。任何能夠產生效果的，任何能夠增加我們覺知的都被使用——不論那個方法是古代的瑜伽修行，或是來自加州最新的療法，或是他自己獨特的方法，他都加以使用。

奧修說：整個人生就是一個成長的挑戰，而那也就是真實的宗教和真實的心理學，因為真實的宗教不能夠異於真實的心理學。我稱那種心理學為『佛的心理學』，它給你一項很大的挑戰，使你成為比你現在更多，它給你一種神聖的不滿足，它使你燃起一個走向更高、又更高的欲望，不是比別人更高，而是比你自己更高。」— 序
 
目錄
第一章　人生中最大的喜樂
靜心是什麼？靜心不是集中精神．選擇一種靜心．創造出一個靜心的空間．放鬆而自然

第二章　黎明——笑、活動、和發洩
笑的靜心．金色光線的靜心．等待日出．歌頌上升的太陽．跑步、慢跑、和游泳．「我設計了一個方法」．動態靜心．曼達拉靜心．發洩的需要．打枕頭． 像狗一樣地喘氣

第三章　早晨——慶祝、工作、和遊戲
音樂和跳舞．蘇菲舞．那塔拉吉舞蹈靜心．克爾坦．生活在當下這個片刻．停！把工作當成靜心．飛行員的靜心．解除自動化．奧修的抽煙靜心．只是普通的茶——享受它！靜靜地坐著等待．有時候你可以只是消失．斷頭臺的靜心．「我不是這個」．寫下你的思想．鬼臉．只要注意看天空．花的芬芳．與大地溝通．只要放鬆和呼吸．和平來到這個人身上．沈思「那相反的」．不二分．只說「是」．跟樹木作朋友．你在這裏嗎？

第四章　下午——坐、看、和聽
靜心沒有目標．靜坐．呼吸——最深的咒語．味帕沙那．「一」．內在的微笑．「奧修」．坐禪．看．傾聽．帶著同感力來聽．一個能量柱．感覺子宮的寧靜

第五章　傍晚——震動、跳舞、和歌唱
亢達裏尼靜心．跳舞．旋轉的靜心．唱歌．咒語．發出嗡嗡聲．那達布拉瑪靜心．奧修，對蚊子要怎麼辦？

第六章　夜晚——想像、祈禱、和愛
變成一支中空的竹子．靜心冥想光．特拉塔克——凝視的技巧．凝視鏡子．凝視佛陀的存在．濕婆那特拉——第三眼的靜心．讓一顆星星進到你裏面．瘋子的靜心．如宇宙般地進入睡眠．幻想．盡可能成為否定的．是、是、是．一個短的、激烈的震動．脫掉你的鐵甲．「喔」．生和死的靜心．找一個嬰兒奶瓶．面對你的恐懼．退回到子宮裏．讓你的聲音跑出來．亂語．祈禱．祈禱的靜心．拉提漢．戈利仙卡靜心．德伐瓦泥靜心．愛唯一的道路

附錄一　奧修臨終之前的那一幕

附錄二　「嗡嘛尼貝美哄」的含義