如何愛你的負面情感 （宇佐美百合子）

你對自己認識多少？你對自己的感受了解多少？有時我們會搞不清楚自己到底要什麼？突然爆衝的言語，憂鬱的心情，看同事不順眼的嫉妒感，深夜的孤獨情緒……
 
我們不明白自己為什麼會有這些反應？或者我們明明知道卻只想壓抑，讓自己看起來「我沒事」「我很好」。但是愈隱藏，愈閃躲，你反而愈痛苦，愈不知所措。對於憤怒、恐懼、自卑、無力感、無價值感等等這些負面情感，只要是人，就一定會存在，只要與人交流，就一定無法避免。然而正在侵蝕你的負面情感，其實也正是你挖掘自己的大好時機！
 
透過本書你可以認識自己，整理自己，進而正確表達自己。不要害怕與對抗，我們正走在成長的路上，每個人都是一面受傷，一面長大的！
 
作者簡介
宇佐美百合子(1954-)，作家、心理諮商師。曾擔任CBC中部日本電視廣播公司主播，爾後至海外創業。1986年，《兩顆心》（二つの心）榮獲讀賣新聞主辦的「人物紀實作品大獎」之入選作品。回國後，展開心理諮詢工作，開設心理諮詢網站。不斷傳遞訊息，幫助人解放心靈，擁抱幸福人生。