好好放鬆：打造幸福感的閒暇練習 （根本裕幸（Nemoto Hiroyuki））

「工作賺錢、生活有閒」是許多人的理想，但現實中，我們卻常常沒辦法享受休閒時光，有時思緒會被工作綁架，無法放鬆；有時則會感到莫名沮喪，不管做什麼都沒辦法開心……究竟該怎麼做，才能真正的「讓心休息」？
 
日本超人氣心理諮商師根本裕幸認為，我們總是習慣為每件事情賦予意義，一旦沒事可做，就容易產生負面思考。只要提高自我肯定感，以自己為主體利用時間，就能創造心靈充實的「良性消遣」，不再感到空虛和煩躁。
 
擅長工作不會讓你變得更幸福，懂得放鬆的人才能擁有人生。或許你的休息時間有限，但你能夠提高休閒的品質，練習一步步拋開思考壞習慣、提升自我價值，更毫無顧忌地品味每一個當下。好好放鬆不只是身體休息，而是一種思考方式，只要一個念頭的改變，更好的生活，近在咫尺。
 
作者簡介
根本裕幸（Nemoto Hiroyuki, 1972-），日本人氣心理諮商師。1997年於神戶心理服務中心代表．平準司的門下學習，2000年開始擔任專業心理諮商師，至今處理超過15000個案。2001年設立心理諮商服務中心。2015年以自由諮商師、講師、作家的身分展開活動。擅長的領域以離婚、外遇、無性生活等夫妻問題。著有《高敏感卻不受傷的七日練習》、《擺脫「習慣性自責」的47個練習》、《你以為你在體貼他人，其實只是在剝削自己》等。