瑜伽之光 （艾揚格（B.K.S. Iyengar））

艾揚格師承現代瑜伽之父奎師那阿闍梨，是將瑜伽推廣至當代世界的重要推手，而本書是艾揚格一生中最重要的瑜伽指導全書，是他每天長達10小時、不間斷修練35年後的思想精華，深入淺出地闡述每個體位法動作及呼吸調息法的知識與需求，並由艾揚格本人親自示範動作，完整呈現大師對於瑜伽的追求與修練成果。
 
艾氏瑜伽（Iyengar Yoga）是艾揚格將瑜伽科學化與醫學化，發展出正確調整身體位置──「順位」（alignment）的一種哈達瑜珈。當中要求身體對稱、平衡、能量貫通，並開創使用各式輔具來提升練習的精準度，以改善個人身心上的種種問題。艾揚格深信，體位法不單只是對身體的練習，並涵蓋了整個瑜珈八肢的修行之路，而使個人的身心靈臻於完善。
 
書中內容包括：
．艾揚格親自闡述瑜伽的起源、精要與哲理。
．200個體位法的完整步驟、技巧與功效說明，搭配592幅大師親自示範照片，幫助練習者清楚掌握細節。
．鎖印法、淨化法與呼吸調息法的技巧、功效與注意事項。
．針對初級、中級、高級的練習者，提供不同階段性的訓練方式指引。
．提供300周的瑜伽鍛鍊計劃，並針對不同病症給予養身體位法建議。
．書末附有詳盡體位法與瑜伽相關梵文詞彙對照表及索引。
 
作者簡介
艾揚格（B.K.S. Iyengar，1918-2014），生於印度南部，1934年前往邁索（Mysore），於「現代瑜伽之父」奎師那阿闍梨（T. Krishinamachaya）門下修習八肢瑜伽，1937年奉命前往印度普那（Pune）展開教學生涯，並開始潛心鑽研試驗瑜伽的各式技巧。1966年，他將其多年修習瑜伽的心得撰寫成《瑜伽之光》。2004年，獲美國《時代》雜誌評選為「全球最具影響力百大人物」。直至90歲高齡，仍每天練習四小時的體位法及調息法。2014年逝世於印度普那，享耆壽95歲。