人生需要暫停鍵 (瑞秋．歐蜜拉(Rachael O’Meara))

你是否手邊待辦事項一長串，卻總不自覺滑手機、看臉書、回IG？
跟家人好友聚會，你總是人在卻心不在，還想著工作，被大家埋怨？
你想兼顧工作與家庭，忙得團團轉，卻沒有成就感，經常愧疚沮喪？

資訊不斷更新、新專案新機會不斷增加，日復一日快轉的生活，早就超出人心力的負荷。
你的內在衝動可能叫你再撐一下，或切斷一切重新開始。其實，你真正需要的是，暫停一下。
 
如果出現這些狀況，就是你該思考暫停的訊號：
　　1.一向熱愛工作，但最近卻感到厭煩、提不起勁
　　2.工作表現向來不錯，最近卻三番兩次達不到期待、被主管批評
　　3.跟科技愈來愈黏，不斷察看訊息、臉書、電子郵件，事事秒回
　　4.人生中突然出現大變化，或是生活突然面對巨大挑戰
 
作者歐蜜拉曾任職Google銷售經理達10年，也是Google正念領導力中心講師、在Google頻道主持正念節目。她結合各領域專業人士在生涯中重新定位自我的摸索過程，再加上心理學與神經科學的研究發現，設計出非常務實的暫停計劃與練習方法。從發現自己需要抽離的訊號開始，幫助讀者一步一步打造個人暫停計畫，練習全新的生活思維。
 
用心聆聽內在，全面感知心之所向。
擁有美好人生，從練習暫停開始。